focalisation sensorielle

Aujourd’hui, le rythme de vie qu’on s’impose n’est pas toujours évident. En effet, le stress, l’angoisse, la fatigue sont des lots quotidiens auxquels on ne peut malheureusement pas échapper. Ainsi, les méthodes de relaxation et de détente se développent de plus en plus pour améliorer le bien-être de chaque personne. Parmi ces méthodes efficaces pour retrouver bien être et paix intérieure, il y a la focalisation sensorielle. Un tour d’horizon sur cette méthode à travers cet article.

Une méthode d’autohypnose

Avant toute chose, il faut savoir que la focalisation sensorielle est une méthode d’autohypnose qui consiste à se concentrer, se focaliser sur une sensation particulière bien déterminée. Plus précisément, il va s’agit de tout faire pour la ressentir si elle existe déjà, la provoquer dans le cas où elle n’existe pas encore, ou l’amplifier et faire grandir. Cette sensation peut être une sensation de lourdeur ou de légèreté selon la situation.

La focalisation sensorielle est une méthode très efficace utilisée par les experts des difficultés émotionnelles, des problèmes psychologiques ou encore des maladies psychiques. Par exemple, la focalisation sensorielle peut intervenir dans le traitement des patients souffrant de troubles d’attention, de retard de développement, de névroses ou encore de troubles sexuels. Pour faciliter encore plus un tel traitement, n’hésitez pas à consulter un sexologue à Nivelles si vous êtes dans la région.

Comment fonctionne la focalisation sensorielle ?

La focalisation sensorielle est une méthode qui est destinée à utiliser toutes nos ressources en tant que personne pour avoir un contrôle sur notre conscience. Faire appel à toutes les ressources corporelles, affectives, relationnelles et intellectuelles est essentiel pour réussir à ouvrir la conscience. Ainsi, il va falloir agir sur ce qu’on appelle le rythme des oscillations électromagnétiques du cerveau. La focalisation sensorielle va donc intervenir pour nous permettre d’atteindre plus facilement la conscience et ainsi l’aptitude du cerveau à échanger plus facilement toutes les informations.

Le contrôle offert par la focalisation sensorielle permet donc à la personne d’avoir un contrôle sur ses ressources corporelles, affectives et intellectuelles. Par exemple, cette capacité est efficace pour se sentir détendu. Lorsque vous êtes allongé, vous pouvez sentir les sensations de détente sur une partie seulement du corps. Vous pouvez vous concentrer pour amplifier cette sensation et la propager le long du corps. Cette capacité à amplifier les sensations est la plus simple pour maîtriser la focalisation sensorielle.

Les manières qui permettent de se focaliser de façon sensorielle

Il existe plusieurs manières qui permettent à la conscience de se focaliser. En effet, il y a bien sûr la focalisation sur la respiration. Il s’agit ici de se concentrer sur le processus respiratoire. On se focalise alors sur le rythme de la respiration, l’inspiration, l’expiration ainsi que tous les mouvements du ventre et de la poitrine. Ensuite, il y a également la focalisation sur un sens en particulier. Il peut s’agir de l’ouïe, de la vue ou du touché. Ainsi, on peut donner tout l’espace à vos capacités auditives ou plutôt se focaliser sur un ressenti tactile. Le plus facile des focalisations des sens est bien sûr la vue, on focalise son regard sur un point ou un objet.

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